Aprendiendo a tocar la guitarra. Parte X: Ejercicios físicos y de coordinación

¡Hola guitarristas!

Si después de todo lo que hemos aprendido hasta ahora seguís deseando aprender, creo que sería conveniente que supierais hacer unos ejercicios tanto físicos como de coordinación antes de coger la guitarra.
Así pues al igual que hace un atleta ejercicios de calentamiento antes de realizar cualquier actividad que requiera mayor esfuerzo, nosotros los guitarristas y ya puestos cualquier músico deberíamos hacer lo mismo.

Ejercicios físicos

Los ejercicios físicos están orientados para calentar y estirar estando sentados. Esta sería la siguiente tabla:

  1.   Ejercicios de muñeca.
    1. Con los brazos hacia adelante y las palmas de las manos hacia arriba, mover las manos arriba/abajo moviendo la muñeca.
    2. El mismo ejercicio, pero con las palmas de las manos hacia abajo.
    3. Con las manos hacia arriba girar las muñecas en un sentido.
    4. El mismo ejercicio anterior, pero cambiando el sentido del giro.
  2. Ejercicios de dedos.
    1. Como si tocáramos las castañuelas, unimos los dedos formando un puño y apretamos fuerte. Acto seguido soltamos todos los dedos de forma vigorosa.
    2. Unimos las yemas de los dedos una mano contra otra y apretamos fuerte.
  3. Ejercicios de brazos y hombros.
    1. Extendemos los brazos en cruz y vamos girando las palmas de las manos per el brazo también ha de tener una torsión.
    2. Pasar los brazos por detrás de la espalda (brazo derecho por arriba, brazo izquierdo por abajo) e intentar tocar la punta de los dedos.
    3. Mismo ejercicio anterior pero ahora el brazo derecho por abajo y el izquierdo por arriba).
    4. Juntar codos y muñecas y abrir los brazos llevándolos hacia atrás.
  4. Ejercicios de cuello.
    1. Girar cabeza a derecha e izquierda (como si negáramos).
    2. Ladear la cabeza a derecha e izquierda.

Los ejercicios de coordinación

Los ejercicios de coordinación están orientados a sincronizar bien los movimientos de las manos. Esta sería la siguiente tabla:

  1.   Extendiendo las manos una palma hacia arriba con los dedos índice y medio estirados y la otra mano la palma hacia abajo con el dedo índice estirado. Se giran las palmas de las manos haciendo que a la vez el dedo índice y medio pasen a la otra mano y la de solo el dedo índice pase a la otra mano.
  2. Con las manos opuestas formando un puño, de una mano levantamos el pulgar y de la otra mano el meñique vamos intercambiando esta posición en las manos a la vez.
  3. Con las manos mirando al frente, una mano cerrada en puño con el pulgar extendido y la otra mano con la palma extendida pero con el pulgar metido hacia dentro vamos intercambiando esta posición de las manos a la vez.

Hasta aquí estos ejercicios que espero que os ayuden a mejorar cuando vayáis a tocar la guitarra.

¡Saludos y hasta el próximo vídeo!